I. Thể dục sáng: T1- C2 – B1- B2
- Tay 1: Đứng thẳng, 2 chân ngang vai, hai tay đưa thẳng lên cao, đưa tay sang ngang, ra phía trước, hạ xuống theo người.
- Chân 2: Tay chống hông, 1 chân bước lên trước khựu gối, thu chân về rồi đổi chân.
- Bụng 1: 2 tay giơ cao, cúi xuống tay cham chân, đứng...