I. Thể dục sáng:
- Hô hấp 2: Thở da từ từ thu hẹp lồng ngực bằng động tác: 2 tay thả xuôi, đưa tay da trước, bắt chéo trước ngực.
- Tay 3: Đứng thẳng 2 tay để trước ngực, 2 cánh tay xoay tròn vào nhau hạ 2 tay xuống.
- Bụng 1: Đứng 2 chân rộng bằng vai, 2 tay đưa cao.
+ cúi xuống 2 chân...