I. Thể dục sáng:
- Hô hấp 1: Đứng tự nhiên chân rộng bằng vai, hít vào thật sâu, kết hợp tay dơ cao ngang vai, hai tay khum trước miệng làm động tác thổi bóng bay.
- Tay 1: Đứng tự nhiên chân rộng bằng vai, hai tay đưa thẳng lên cao, đưa tay sang ngang, ra phía trước, hạ xuống theo người.
-...
I. Thể dục sáng:
- Hô hấp 2: Thở da từ từ thu hẹp lồng ngực bằng động tác, 2 tay thả xuôi, đưa tay da trước, bắt chéo trước ngực.
- Tay 3: Đứng thẳng 2 tay để trước ngực, 2 cánh tay xoay tròn vào nhau hạ 2 tay xuống.
- Bụng 1: Đứng 2 chân rộng bằng vai, 2 tay đưa cao.
+ Cúi xuống 2 chân...