quá trình

. Thể dục: Hô hấp 1, tay 1, bụng 2, chân 2, bật 1. - Hô hấp 1: Hai tay khum trước miệng làm động tác “gà gáy’’. - Tay 1: Đứng thẳng, 2 chân ngang vai, hai tay đưa thẳng lên cao, đưa tay sang ngang, ra phía trước, hạ xuống theo người. - Bụng 2: Thở ra từ từ khi thu hẹp lồng ngức, 2 tay thả...

I. Thể dục sáng: Hô hấp 1, tay 2, bụng 1, chân 1, bật 1. - Hô hấp 1: Hai tay khum trước miệng làm động tác “gà gáy”. - Tay 2: Đứng thẳng, 2 chân ngang vai, hai tay đưa thẳng lên cao, đưa tay sang ngang, ra phía trước, hạ xuống theo người. - Bụng 1: 2 tay giơ cao, cúi xuống tay cham chân, đứng...

I. Thể dục: Hô hấp1, tay1, bụng 2, chân 2, bật1. - Hô hấp1: Hai tay khum trước miệng làm động tác “gà gáy’. - Tay1: Đứng thẳng, 2 chân ngang vai, hai tay đưa thẳng lên cao, đưa tay sang ngang, ra phía trước, hạ xuống theo người. - Bụng 2: Đứng 2 chân rộng bằng vai, 2 tay đưa cao. + Cúi...