genlab

Thành Viên
Xu
26
Hiện nay giới trẻ đang có xu hướng kết hôn và có con muộn khiến cho các bậc cha mẹ như “ngồi trên đống lửa”. Thực tế tuổi càng cao sẽ ảnh hưởng thế nào tới khả năng sinh con của cả nam và nữ?

Sau 35 tuổi, chức năng sinh sản có xu hướng suy giảm cả về số lượng và chất lượng, đặc biệt ở nữ giới. Do dự trữ buồng trứng có hạn nên càng cao tuổi thì số lượng trứng và khả năng thụ tinh của trứng cũng giảm theo. Theo các nghiên cứu thì tỷ lệ thụ tinh của nam giới trên 35 tuổi cũng giảm 50% so với tuổi 25.

Tăng nguy cơ bất thường nhiễm sắc thể dẫn tới dị tật, bệnh di truyền và các hội chứng bệnh lí ở thai nhi như Down, Turner, … Khi các cơ quan “già” theo tuổi tác, việc xuất hiện bất thường trong ADN cũng tăng theo. Nam giới có xu hướng sản xuất ra t.inh tr.ùng bị khiếm khuyết, dị dạng hơn.

VẬY GIẢI PHÁP LÀ?

Xét nghiệm sàng lọc dị tật trước sinh #Gencare là giải pháp an toàn, hiện đại bậc nhất hiện nay được các tổ chức y khoa và sản phụ khoa quốc tế công nhận. Xét nghiệm sàng lọc dị tật và bệnh di truyền trước sinh giúp mẹ bầu khỏe mạnh, tránh được các dị tật, khiếm khuyết hay những hội chứng hiếm gặp ở trẻ.

Sàng lọc trước sinh Gencare còn có ý nghĩa nhân văn giúp trẻ vững bước tương lai, tránh được những mặc cảm vốn không nên có từ xã hội.

7076



---------------------

Viện Công nghệ ADN và Phân tích di truyền (GENLAB) là tổ chức Khoa học - Công nghệ và thành viên của Hiệp hội Khoa học hình sự Châu Á (AFSN) với các tiêu chuẩn xét nghiệm đạt độ chính xác cao theo tiêu chuẩn.
 

genlab

Thành Viên
Xu
26
Hội chứng Down - Nỗi lo của mẹ
Hội chứng Down là gì?
Down là tình trạng rối loạn di truyền do thừa một nhiễm sắc thể 21.
Biểu hiện bệnh
Ở phương Tây, trẻ Down thường được xem là con người hạnh phúc (happy people) vì khuôn mặt luôn tươi cười, vui vẻ. Đó cũng là biểu hiện khuôn mặt điển hình của trẻ mắc Down với đầu nhỏ, mũi tẹt, lưỡi thè, mắt xếch, mặt bẹt. Ngoài ra, trẻ còn có các biểu hiện sau:
- Yếu cơ, bàn tay rộng và ngắn, các ngón tay ngắn.
- Phát triển chậm, thường nhỏ con hơn so với trẻ bình thường ở cùng độ tuổi.
- Chậm phát triển tâm thần từ nhẹ đến trung bình.
- Dị tật cấu trúc tim bẩm sinh.
- Dễ mắc bệnh bạch cầu và các bệnh lý nhiễm trùng do bất thường hệ miễn dịch.
- Bệnh lý tuyến giáp, giảm thính lực, thị lực kém,…
Xét nghiệm sàng lọc hội chứng Down có thật sự cần thiết?
Biết trước con mang hội chứng Down không chỉ giúp mẹ có định hướng rõ ràng cho thai kỳ của mình mà còn giúp mẹ chuẩn bị sẵn sàng tinh thần, kiến thức để đón con chào đời và hỗ trợ con hòa nhập. Do vậy, dù bạn mới 25 tuổi hay đã trên 35 tuổi, hãy tầm soát hội chứng Down khi mang thai nhé!
Tại #Genlab, bạn có thể phát hiện hội chứng Down thông qua xét nghiệm NIPT - Gencare #không_xâm_lấn:
Phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh ngay từ tuần thai thứ 9
Độ chính xác lên đến 99,9%
Xét nghiệm NIPT-Gencare sử dụng máu mẹ, phân tách DNA của con, giúp phát hiện sớm các dị tật phổ biến và nguy hiểm như: Hội chứng Down, Edwards, Patau, Turner,…
203642787_2012951522188363_1200842180121365782_n.jpg

---------------------
Viện Công nghệ ADN và Phân tích di truyền (GENLAB) là tổ chức khoa học và công nghệ, thành viên của Hiệp hội Khoa học hình sự Châu Á (AFSN) với các tiêu chuẩn xét nghiệm đạt độ chính xác cao theo chuẩn và được chứng nhận từ các phòng thí nghiệm nổi tiếng: Cục điều tra Liên bang Mỹ (FBI), Cảnh sát Liên bang Úc (AFP), Phòng thí nghiệm của cảnh sát Hoàng Gia Anh (FSS), Phòng thí nghiệm của cảnh sát Singapore (SPF)…
Genlab - Viện Công Nghệ ADN và Phân Tích Di Truyền
Địa chỉ: 112 Trung Kính, Hà Nội

Hotline: 0968 589 489 - 1800 9696 73 (miễn phí )
 

genlab

Thành Viên
Xu
26
1f931.png
Những thực phẩm bổ sung canxi mẹ bầu đã biết?
Canxi là một chất cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì khả năng hoạt động của xương. Đối với mẹ bầu thì việc bổ xung canxi là vô cùng quan trọng vì thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà thai nhi nếu không được cung cấp đầy đủ canxi có thể dẫn đến còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, thấp còi...

MÁCH MẸ CÁC THỰC PHẨM BỔ SUNG CALCI:
1f356.png
Các loại thịt: Thịt gà, thịt bò, thịt vịt
1f95a.png
Trứng gà, trứng vịt
1f980.png
Một số loại động vật: Tôm, cua, ghẹ, ốc sò, nghêu, hến...
1f95b.png
Bổ sung sữa ít béo và loại sản phẩm làm từ sữa như: phô mai, sữa chua...
1f966.png
Các loại rau xanh: rau bina, súp lơ xanh, cải xoăn, rau mồng tơi, .. là các loại rau có nhiều canxi và vitamin khoáng chất
1f95d.png
Trái cây, hoa quả: chuối, kiwi, cam quýt là những loại trái cây có nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho thai kỳ
--------------------
Viện Công nghệ ADN và Phân tích di truyền (GENLAB) là tổ chức Khoa học - Công nghệ và thành viên của Hiệp hội Khoa học hình sự Châu Á (AFSN) với các tiêu chuẩn xét nghiệm đạt độ chính xác cao theo tiêu chuẩn.
----------------------
1f3e5.png
Địa chỉ: 112 Trung Kính, Hà Nội
☎️
Hotline: 0968 589 489 - 1800 9696 73 (miễn phí )
 

genlab

Thành Viên
Xu
26
[IMG]
Mẹ bầu hay mất ngủ phải làm thế nào?
Khi mang thai, mẹ bầu dễ gặp nhiều vấn đề dẫn đến tình trạng khó ngủ, mất ngủ
[IMG]
Mẹo đơn giản giúp cải thiện giấc ngủ cho bà bầu
- Mặc trang phục thoải mái, rộng rãi khi ngủ
- Trong những tháng cuối, khi thai nhi bắt đầu phát triển nhanh, mẹ nên lựa chọn nằm nghiêng sang 1 bên và kê đầu gối lên 1 chiếc gối giúp mẹ ngủ thoải mái hơn
- Tập thói quen đi ngủ đúng giờ, mẹ nên ngủ vào 1 giờ cố định. Đồng hồ sinh học sẽ khiến cơn buồn ngủ xuất hiện giúp mẹ ngủ dễ dàng hơn
- Không nên ngủ quá muộn
- Sử dụng một số liệu pháp massage giúp cơ thể thoải mái thư giãn
- Chịu khó vận động đi lại, tập 1 số môn thể thao giúp cơ thể thư giãn: bơi lội, yoga...
- Nên chia nhỏ bữa ăn thành các bữa nhỏ, tránh ăn quá no vào 1 bữa và trước khi ngủ
- Hạn chế ăn đồ cay nóng, đồ uống có gas, dầu mỡ

Những thực phẩm bổ sung canxi mẹ bầu đã biết?
Canxi là một chất cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì khả năng hoạt động của xương. Đối với mẹ bầu thì việc bổ xung canxi là vô cùng quan trọng vì thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà thai nhi nếu không được cung cấp đầy đủ canxi có thể dẫn đến còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, thấp còi...
MÁCH MẸ CÁC THỰC PHẨM BỔ SUNG CALCI:
[IMG]
Các loại thịt: Thịt gà, thịt bò, thịt vịt
[IMG]
Trứng gà, trứng vịt
[IMG]
Một số loại động vật: Tôm, cua, ghẹ, ốc sò, nghêu, hến...
[IMG]
Bổ sung sữa ít béo và loại sản phẩm làm từ sữa như: phô mai, sữa chua...
[IMG]
Các loại rau xanh: rau bina, súp lơ xanh, cải xoăn, rau mồng tơi, .. là các loại rau có nhiều canxi và vitamin khoáng chất
[IMG]
Trái cây, hoa quả: chuối, kiwi, cam quýt là những loại trái cây có nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho thai kỳ
[IMG]

---------------------
Viện Công nghệ ADN và Phân tích di truyền (GENLAB) là tổ chức Khoa học - Công nghệ và thành viên của Hiệp hội Khoa học hình sự Châu Á (AFSN) với các tiêu chuẩn xét nghiệm đạt độ chính xác cao theo tiêu chuẩn.
----------------------
[IMG]
Địa chỉ: 112 Trung Kính, Hà Nội


[IMG]
Hotline: 0968 589 489 - 1800 9696 73 (miễn phí )
 

genlab

Thành Viên
Xu
26
[IMG]
Có lẽ ba mẹ sẽ giật mình khi biết…
[IMG]
Mỗi năm Việt Nam có khoảng 25.000 trẻ bị dị tật bẩm sinh mỗi năm. Đặc biệt, nhiều trẻ được sinh ra bởi các bà mẹ dưới 35 tuổi, do đây là nhóm có tỷ lệ sinh cao nhưng thường “chủ quan” bỏ qua xét nghiệm sàng lọc dị tật bẩm sinh. Cùng Genlab hiểu hơn về dị tật bẩm sinh thai nhi, mẹ nhé!
[IMG]
Dị tật bẩm sinh thai nhi là gì?
Dị tật thai nhi là những bất thường của em bé xuất hiện trong giai đoạn bào thai. Các dị tật bao gồm các vấn đề về hệ thần kinh,sai lệch hình thái đầu, mặt, tứ chi hay những sai lệch trong các cơ quan khác như tim, phổi,...
[IMG]
Nguyên nhân gây dị tật thai nhi?
- Dị tật do bất thường NST: Đây là các hội chứng di truyền xuất hiện do sự bất thường nhiễm sắc thể trong quá trình di truyền. Tùy theo từng thay đổi, có thể dẫn tới hội chứng Down, Patau,…Đây là những dị tật không thể chữa khỏi và trẻ sẽ phải sống cả đời cùng căn bệnh này. Nỗi đau di truyền sẽ kéo dài theo ngày tháng.
- Dị tật về tim: Đây thường là các dị tật có tính chất di truyền từ thành viên trong gia đình. Do đó, nếu gia đình bạn có người mắc bệnh tim, bạn cần chú ý sàng lọc sớm trong thời kỳ mang thai. Siêu âm 4D hoàn toàn có thể giúp bạn điều này.
Dị tật về hệ thần kinh: Dị tật ống thần kinh là một dạng khiếm khuyết xảy ra ở não và cột sống của thai nhi phát triển không bình thường. Thống kê cho thấy cứ 1000 trẻ thì có 1 trẻ mắc dị tật ống thần kinh.
[IMG]
Hiện các dị tật thai nhi chưa có hướng điều trị dứt điểm, nhưng mẹ bầu vẫn có thể phát hiện sớm nguy cơ khi làm xét nghiệm sàng lọc dị tật trước sinh #NIPT-GENCARE.
[IMG]
Xét nghiệm NIPT-Gencare sử dụng máu mẹ, phân tách DNA của con, giúp phát hiện sớm các dị tật phổ biến và nguy hiểm như: Hội chứng Down, Edwards, Patau, Turner,…
[IMG]
Kết quả chính xác tới 99,9%
[IMG]

---------------------------------------------------------------
Viện Công nghệ ADN và Phân tích di truyền (GENLAB) là tổ chức khoa học và công nghệ, thành viên của Hiệp hội Khoa học hình sự Châu Á (AFSN) với các tiêu chuẩn xét nghiệm đạt độ chính xác cao theo chuẩn và được chứng nhận từ các phòng thí nghiệm nổi tiếng: Cục điều tra Liên bang Mỹ (FBI), Cảnh sát Liên bang Úc (AFP), Phòng thí nghiệm của cảnh sát Hoàng Gia Anh (FSS), Phòng thí nghiệm của cảnh sát Singapore (SPF)…
Genlab - Viện Công Nghệ ADN và Phân Tích Di Truyền
Địa chỉ: 112 Trung Kính, Hà Nội


Hotline: 0968 589 489 - 1800 9696 73 (miễn phí )
 

genlab

Thành Viên
Xu
26
Độ mờ da gáy của bé nói lên điều gì?
Mẹ bầu có biết độ mờ da gáy càng cao thì nguy cơ mắc dị tật của thai nhi càng tăng lên và kèm theo đó là các dị tật khác về cấu trúc cơ thể? Kết quả đo độ mờ da gáy khi mẹ mang thai được 12 tuần có thể dự đoán chính xác khoảng 75% nguy cơ mắc hội chứng Down của bé đấy!
⁉️ Vậy độ mờ da gáy ở ngưỡng nào là bình thường?
Độ mờ da gáy thông thường là dưới 3,5mm đối với trẻ có kích thước 45-84mm và tùy theo tuần tuổi thai độ mờ da gáy sẽ có kích thước khác nhau. Với những trường hợp có độ mờ da gáy cao trên 3.5mm bé có khả năng mang các bệnh lý như: hội chứng Down, Edwards, Turner hoặc có bất thường về tim.
⏳ Thời điểm nào đo độ mờ da gáy chính xác nhất?
Kết quả độ mờ da gáy chính xác hay không phụ thuộc rất lớn vào thời gian thực hiện. “Thời điểm vàng” để đo chính xác nhất là từ 11 tuần đến 13 tuần 6 ngày.
Nếu kết quả độ mờ da gáy cao, các mẹ hãy chọn ngay xét nghiệm #Gencare-#NIPT để sàng lọc chuẩn xác và an toàn cho bé nhé!
---------------------
Viện Công nghệ ADN và Phân tích di truyền (GENLAB) là tổ chức Khoa học - Công nghệ và thành viên của Hiệp hội Khoa học hình sự Châu Á (AFSN) với các tiêu chuẩn xét nghiệm đạt độ chính xác cao theo tiêu chuẩn.
----------------------
Địa chỉ: 112 Trung Kính, Hà Nội

☎️ Hotline: 0968 589 489 - 1800 9696 73 (miễn phí )
 

genlab

Thành Viên
Xu
26
Dù cha mẹ khỏe mạnh vẫn có thể mang trong mình gen đột biến ở trạng thái lặn, khi bé sinh ra vẫn có nguy cơ cao mắc các bệnh di truyền.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), tỷ lệ dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh là 1.73%; mỗi năm thế giới có khoảng 8 triệu trẻ em bị dị tật bẩm sinh chào đời.

Tại Việt Nam, có khoảng 1.5 triệu trẻ em chào đời mỗi năm, 2-3% trẻ em trong đó bị bệnh lý di truyền, dị tật bẩm sinh như: hội chứng Down, hội chứng Edwards, dị tật ống thần kinh, thiếu men G6PD, tăng sản tuyến thượng thận bẩm sinh, tan máu bẩm sinh,…

7086

Dị tật bẩm sinh có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào trong thời kỳ mang thai, nhưng chủ yếu trong 3_tháng_đầu. Bởi vậy, việc xét nghiệm sàng lọc trước sinh vô cùng quan trọng, không chỉ giúp phát hiện dị tật bẩm sinh ở thai nhi mà còn giúp cải thiện và nâng cao chất lượng giống nòi.
‍⚕Cùng Genlab tìm hiểu về xét nghiệm sàng lọc dị tật thai nhi để có một khởi đầu khỏe mạnh cho bé yêu:
Để lại #comment hoặc #inbox để được tư vấn và hỗ trợ 24/7
---------------------
Genlab - Viện Công Nghệ ADN và Phân Tích Di Truyền
Địa chỉ: 112 Trung Kính, Hà Nội

☎ Hotline: 0968 589 489 - 1800 9696 73 (miễn phí )
 
Sửa lần cuối bởi điều hành viên:

genlab

Thành Viên
Xu
26
Máu khó đông (Hemophilia) – tất cả những điều cần biết
Bệnh máu khó đông hemophilia là gì?
Bệnh máu khó đông, bệnh ưa chảy máu hay bệnh hemophilia (heamophilia) là tên gọi chung chỉ tình trạng rối loạn đông máu, trong đó cơ thể suy giảm khả năng tạo cục máu đông, một bước khởi đầu trong quá trình cầm máu. Hệ quả là người bệnh sẽ bị chảy máu trong thời gian dài hơn khi gặp chấn thương, dễ bị bầm tím và tăng khả năng xuất huyết khớp, não.Những người bị nhẹ có thể chỉ bị khó đông với các vết thương lớn như tai nạn hay phẫu thuật, trong khi chảy máu trong khớp có khả năng gây tổn thương vĩnh viễn; xuất huyết não dẫn đến đau đầu, co giật, mất ý thức.
bệnh máu khó đông, bệnh hemophilia, bệnh ưa chảy máu
Có hai loại bệnh máu khó đông chính: bệnh máu khó đông A (hemophilia A, do thiếu hoạt tính của yếu tố đông máu VIII) và bệnh máu khó đông B (hemophilia B, do thiếu hoạt tính của yếu tố IX). Tỉ lệ bệnh máu khó đông A là khoảng 1/5.000–10.000, trong khi bệnh máu khó đông B xuất hiện ở 1/40.000 nam giới khi sinh;, nữ giới hiếm khi bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Máu khó động C (hemophilia C) cũng đôi khi được nhắc đến. Đây là một dạng hiếm hơn A và B, liên quan đến yếu tố đông máu XI, do gen trên nhiễm sắc thể thường quy định. Máu khó đông C cũng không hẳn là bệnh di truyền dạng lặn, vì người mang một alen bất thường cũng có biểu hiện chảy máu quá mức.
--------------------
Viện Công nghệ ADN và Phân tích di truyền (GENLAB) là tổ chức khoa học và công nghệ, thành viên của Hiệp hội Khoa học hình sự Châu Á (AFSN) với các tiêu chuẩn xét nghiệm đạt độ chính xác cao theo chuẩn và được chứng nhận từ các phòng thí nghiệm nổi tiếng: Cục điều tra Liên bang Mỹ (FBI), Cảnh sát Liên bang Úc (AFP), Phòng thí nghiệm của cảnh sát Hoàng Gia Anh (FSS), Phòng thí nghiệm của cảnh sát Singapore (SPF)…
Genlab - Viện Công Nghệ ADN và Phân Tích Di Truyền
Địa chỉ: 112 Trung Kính, Hà Nội

Hotline: 0968 589 489 - 1800 9696 73 (miễn phí )
 

genlab

Thành Viên
Xu
26
‼️ Lỡ uống thuốc tránh thai khi mang bầu, mẹ phải làm sao?
3 tháng đầu là thời điểm nhạy cảm đối với mẹ bầu và thai nhi.
Nếu lỡ uống thuốc tránh thai khi không biết đang có thai thì mẹ cần lưu ý những điều sau:
- Khám thai định kỳ theo chỉ dẫn của bác sĩ
- Xét nghiệm sàng lọc dị tật thai nhi #Gencare ngay ở tuần thứ 9 để phát hiện sớm dị tật
Hiện tại chưa có bằng chứng là thuốc tránh thai hàng ngày gây dị tật cho thai nhi, bé vẫn có thể phát triển bình thường. Vì thế mẹ không nên quá lo lắng, hãy đi khám định kỳ theo chỉ dẫn của bác sĩ mẹ nhé!

--------------------
Viện Công nghệ ADN và Phân tích di truyền (GENLAB) là tổ chức Khoa học - Công nghệ và thành viên của Hiệp hội Khoa học hình sự Châu Á (AFSN) với các tiêu chuẩn xét nghiệm đạt độ chính xác cao theo tiêu chuẩn.
----------------------
Địa chỉ: 112 Trung Kính, Hà Nội

☎️ Hotline: 0968 589 489 - 1800 9696 73 (miễn phí )
 

genlab

Thành Viên
Xu
26
Những ảnh hưởng của ăn cay trong quá trình thai kỳ

Làm trầm trọng thêm tình trạng ốm nghén

Buồn nôn và nôn do ốm nghén khi mang thai là phản ứng bình thường của mẹ bầu trong quá trình mang thai phần lớn bảo vệ mẹ và phôi thai khỏi tác động xấu của một số loại thực phẩm, chẳng hạn như thức ăn cay. Do đó thức ăn cay có thể làm tăng phản xạ nôn mửa trong cơ thể.hoặc có thể gây tiêu chảy trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên.

Kích thích trào ngược axit và chứng ợ chua

Khi mang thai, hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại và ít có chỗ trong dạ dày hơn, điều này khiến axit dạ dày trào ngược lên thực quản và gây ra trào ngược axit. Do đó, mẹ cảm thấy ợ chua, ợ hơi, nôn mửa và buồn nôn. Ợ chua là cảm giác nóng rát ở ngực, ngay sau xương ức. Một trong những cách tốt nhất để đối phó với tác dụng phụ này là tránh ăn đồ cay khi mang thai.

Nguyên nhân Bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Theo các chuyên gia, hầu hết trường hợp mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản đều là do thói quen ăn uống và sinh hoạt sai cách. Việc thường xuyên ăn thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ và ít rau xanh,… chính là tác nhân khiến dạ dày bị kích thích dẫn đến chứng trào ngược. Không những thế, thói quen ăn quá no hoặc ăn quá nhanh cũng là nguyên nhân khiến dạ dày gặp vấn đề, làm tăng nguy cơ mắc bệnh trào ngược.

7091
 
Sửa lần cuối bởi điều hành viên:

genlab

Thành Viên
Xu
26
8 mẹo khi bầu bí giúp bạn sinh con thông minh

1. Bắt đầu thói quen kể chuyện

Nền tảng ngôn ngữ thường bắt đầu phát triển ngay từ khi bé còn nằm trong bụng mẹ. Vào tam cá nguyệt thứ ba, bé đã có thể ghi nhớ những âm thanh mà bé nghe thường xuyên. Do đó, bạn hãy tập thói quen kể chuyện cho bé hằng ngày ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

2. Có một lối sống năng động

Tình mẫu tử và chất endorphin tăng cao trong quá trình tập thể dục là bí quyết để các bà mẹ sinh con thông minh hơn. Thông qua nhau thai, endorphin sẽ kích thích sản sinh ra các hóa chất tốt nhất cho hoạt động hình thành trí não của thai nhi trong vòng 8 giờ. Ngoài ra, tập thể dục còn làm tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể, trong đó có tử cung và nhờ vậy giúp trẻ phát triển tốt hơn.
Các nghiên cứu mới nhất cũng cho thấy tập thể dục trong khi mang thai có thể làm tăng đến 40% các tế bào thần kinh trong vùng hồi hải mã (hippocampus), nơi quy định bộ nhớ và khả năng học tập của thai nhi về sau. Bạn có thể tìm hiểu bài tập thể thao phù hợp cho từng tam cá nguyệt để có chế độ vận động thích hợp.

3. Tắm nắng

Nhiều người lầm tưởng chỉ nên tắm nắng khi con đã chào đời. Thực ra, ngay từ khi còn trong bụng mẹ, thai nhi đã cần vitamin D để nuôi dưỡng cơ thể. Hãy dành 20 phút mỗi ngày để tắm nắng cùng con nhé. Kết hợp bổ sung vitamin D trong bữa ăn hằng ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện, đặc biệt là kích thích tư duy, nhận biết thông tin và tránh các bệnh về xương khi chào đời.
Vitamin D là chất dinh dưỡng cần thiết để giúp xương và tim bé phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, chất này còn là nhân tố giúp trẻ tránh được nguy cơ mắc bệnh tự kỷ.

4. Massage nhẹ nhàng vùng bụng

Từ khoảng tuần thứ 20 của thai kỳ, con yêu đã có thể cảm nhận được các động tác vuốt ve của mẹ. Sự êm ái từ bàn tay sẽ kích thích não bộ của trẻ, giúp trẻ cảm nhận được hơi ấm từ thế giới bên ngoài và thậm chí xoa dịu bé những lúc khó chịu. Nghiên cứu cho thấy bé có thể phân biệt được khi nào là sự vuốt ve của cha và khi nào là sự vuốt ve của mẹ nữa đấy.

5. Nói chuyện với bé

Thai nhi có thể nghe từ tuần thứ 16, vào tuần thứ 27, tất cả các kết nối từ tai đến não đều vào đúng vị trí. Các nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh phản ứng lại với giọng nói mà bé nghe được trong tử cung. Những bé sinh ra trong các gia đình nói song ngữ vẫn phản ứng với cả hai ngôn ngữ. Vì vậy, bất cứ khi nào có thể, bạn hãy trò chuyện với bé nhé.

6. Thay đổi chế độ ăn

Vị giác của bé sẽ phát triển từ khoảng 12 tuần. Khi 25 tuần tuổi, bé sẽ cần khoảng 2 lít nước ối mỗi ngày và phân biệt được hương vị thức ăn mẹ đưa vào. Vì vậy, nếu trong thời gian này, bạn uống nước ép cà rốt thì khi chào đời đến giai đoạn tập ăn giặm, bé đã quen thuộc với hương vị của cà rốt nên sẽ dễ dàng tiếp nhận loại thực phẩm này.

7. Nghe nhạc

Thai nhi rất yêu âm nhạc. Nhờ âm nhạc, não bộ của bé được sống trong những giây phút hạnh phúc nhất bởi chất serotonin sẽ được sản sinh ra nhiều nhất trong lúc nghe nhạc. Sau khi sinh, em bé của bạn sẽ nhớ và sống lại tình yêu lớn lao dành cho âm nhạc mỗi lần được nghe thấy nó. Đó chính là chìa khóa cho sự phát triển của trí tuệ của con.

8. Hát những bài dành cho trẻ nhỏ

Bạn có thể bắt đầu thói quen này ngay bây giờ. Bé có thể nắm bắt được giọng hát của bạn. Khi chào đời, những giai điệu này sẽ giúp xoa dịu bé đấy.
 
Sửa lần cuối bởi điều hành viên:
  • Like
Reactions: GAC

genlab

Thành Viên
Xu
26
TOP 10 THỰC PHẨM VÀNG CHO PHỤ NỮ MANG THAI

1. Thịt nạc – Thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai
Thành phần dinh dưỡng: Thịt là nguồn thực phẩm dồi dào protein, chứa chất sắt và vitamin B – rất cần thiết cho bà bầu. Nên được xem là thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai.
Cơ thể của phụ nữ cần lượng protein nhiều hơn khi mang thai (cần thêm khoảng 25gram/ngày) để giúp thai nhi phát triển và cơ thể mẹ được khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bà bầu cũng rất cần bổ sung sắt, không cung cấp đủ khoáng chất này có thể làm giảm sự phát triển của bé và làm tăng nguy cơ sinh non, sinh thiếu cân.
Vai trò của sắt rất quan trọng cho mẹ bầu để hình thành lên tế bào máu ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Trong thời gian mang thai, khối lượng máu trong cơ thể tăng lên (khoảng 27mg/ngày) vì vậy mẹ bầu cần bổ sung thịt nạc trong mỗi bữa ăn hàng ngày.
Ngoài ra, thịt nạc còn là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin B6 giúp cho mô và sự phát triển trí não của em bé đồng thời giảm tình trạng ốm nghén của mẹ; vitamin B12 giúp duy trì dây thần kinh khỏe mạnh.

2. Quả táo
Táo được xem là thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai. Vì trong quả táo có chứa những thành phần dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố, vitamin và axit hoa quả. Ngoài ra, táo còn chứa kali và các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và lão hóa ở con người. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn trong các loại hoa quả, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể.
Táo không những có hương thơm dễ chịu, vị chua ngọt mà còn là thành phần cần thiết để tạo thành xương và răng cho thai nhi. Táo còn giúp bà bầu phòng ngừa hiện tượng mềm xương và bí tiện. Bên cạnh đó, hương thơm của quả táo còn có tác dụng an thần cho bà bầu.

3. Sữa
Sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể như protein, lipit, đường, vitamin và các khoáng chất.
Bổ sung sữa đặc biệt là sữa bầu giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nhu cầu về dinh dưỡng của thai phụ trong thời kỳ mang thai tăng lên rất nhiều, vì vậy mẹ bầu nên uống 1-2 ly sữa mỗi ngày.

4. Trứng
Cho dù đó là món chiên, luộc chín hay ốp-la thì trứng vẫn là nguồn thực phẩm cung cấp protein dồi dào cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, trứng cũng dồi dào sắt, folate và choline rất quan trọng cho sự phát triển trí não của thai nhi và giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, chẳng hạn như tật nứt đốt sống.
Tuy nhiên, để có được những lợi ích trên, mẹ bầu nên ăn trứng thường xuyên, 3-4 quả/tuần và phải ăn cả lòng đỏ lẫn lòng trắng vì choline có trong lòng đỏ trứng.

5. Khoai lang
Khoang lang chứa đầy đủ các chất xơ, vitamin B6, kali (thậm chí nhiều hơn trong chuối), vitamin C, sắt cũng như đồng và beta-carotene – một chất chống oxy hóa mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Và bạn có thể đã đọc qua rằng vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển mắt, xương và da của em bé. Do đó, không còn gì phải bàn cãi khi xếp khoa lang vào nhóm những thực phẩm vàng cho phụ nữ mang thai.
Bên cạnh đó, khoai lang cũng giúp bổ sung lượng sắt thiếu hụt của cơ thể trong thời gian mang thai. Nhiều bằng chứng khoa học còn khẳng định, khoai lang giúp bà bầu giảm triệu chứng táo bón – căn bệnh phổ biến khi bầu bí.
Bạn có thể thưởng thức khoai lang với những món ăn như nướng, chiên hoặc nghiền làm bánh.

6. Cá hồi
Thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai không thể thiếu cá hồi vì giàu chất béo omega-3 và protein.
Axit béo omega-3 (hay còn gọi là DHA và EPA) trong cá giúp não em bé phát triển và thông minh hơn. Đồng thời nhiều nghiên cứu còn chứng minh rằng, bổ sung đầy đủ dưỡng chất này trong thời gian mang thai giúp nâng cao kỹ năng vận động và tốt cho hệ thần kinh của trẻ. Omega-3 còn tốt cho sự phát triển mắt của em bé.
Bạn lo lắng sợ cá hồi sẽ chứa lượng thủy ngân cân? Tuy nhiên, hãy yên tâm nhé, vì cá hồi chứa lượng thủy ngân rất thấp và được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai. Bà bầu cần ăn đủ 350gam/tuần để bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Thêm vào đó, bạn có thể ăn thêm quả óc chó và hạnh nhân cũng chứa dưỡng chất omega-3.

7. Rau lá xanh
Rau lá xanh có chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng cần thiết. Những loại rau lá xanh đậm nên có trong bữa ăn hàng ngày là rau bina, bông cải xanh, măng tây và cải xoăn.
Những chất dinh dưỡng này đặc biệt tốt cho bà mẹ và thai nhi vì ngoài tất cả các chất chống oxy hóa, rau lá xanh còn cung cấp canxi, chất xơ, kali, vitamin A và folate. Vitamin A trong rau lá xanh giúp phát triển thị lực, xương và da cho bé. Vì vậy, mẹ bầu đừng nên bỏ qua thực phẩm rất phổ biến lại giàu dưỡng chất này

8. Nước cam
Nước cam được xem là thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai. Một ly nước cam mỗi ngày cung cấp cho bạn những dưỡng chất cần thiết như kali, axit folate, potassium và vitamin C để ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh sớm trong thai kỳ và đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh sau này. Vì vậy đừng quên bổ sung khoảng 600 microgram mỗi ngày.
Kali có trong nước cam cũng rất tốt trong quá trình trao đổi chất và bổ sung sức khỏe tổng thể cho bạn. Ngoài ra, nước cam còn là nguồn thực phẩm dồi dào Vitamin C – có tác dụng chống cảm lạnh, giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn và giúp cho răng cũng như xương em bé khỏe mạnh. Bạn cũng có thể nhận được vitamin C từ súp lơ xanh, cà chua, dâu tây, ớt đỏ và một loạt các loại trái cây họ cam quýt.

9. Các loại hạt
Khi mẹ bầu ăn các loại hạt dinh dưỡng như hạt bí, hạt chia, hạt óc chó, hạt mắc ca.. sẽ cung cấp lượng lớn axit béo thiết yếu như omega 3, vitamin, protein, phốt pho, glucid… và nhiều khoáng chất tốt cho sự hình thành và phát triển trí não thai nhi. Đây là những thực phẩm vàng cho phụ nữ mang thai mà mẹ nên bổ sung thường xuyên trong suốt thai kỳ.
Axit folic có trong các loại hạt còn giúp phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi từ trong bụng mẹ.

10. Bí đỏ
Bí đỏ chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng vô cùng phong phú, bao gồm: beta – carotene, canxi, chất xơ, selen, magie, kẽm… Còn có axit folic, omega 3 tốt cho sự phát triển trí não của bé nên được coi là thực phẩm vàng cho phụ nữ mang thai. Đồng thời ăn bí đỏ còn giúp mẹ giảm stress trong thời kỳ mang bầu.

Hi vọng rằng danh sách top 10 thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai sẽ giúp cho bà bầu lựa chọn được nguồn dinh dưỡng phù hợp, chăm sóc thai kỳ khỏe mạnh.
7092
 
Sửa lần cuối bởi điều hành viên:

genlab

Thành Viên
Xu
26
5 Điều mẹ bầu nên làm để cơ thể khỏe mạnh đón bé yêu
1. Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), dinh dưỡng trong thai kỳ rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh, giúp cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Để tối ưu hóa dinh dưỡng trước khi sinh, mẹ phải bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu: canxi, axit folic, sắt và protein. Đồng thời, cần cân bằng các nhóm thực phẩm: rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa, thực phẩm giàu protein (thịt, cá, trứng, đậu…).

2. Chế độ vận động phù hợp
Duy trì chế độ luyện tập từ 3-4 lần/tuần, với các hoạt động phù hợp như đi bộ, đạp xe, yoga, bơi lội... không chỉ giúp mẹ “bầu khỏe, bầu đẹp” mà còn cải thiện sự dẻo dai, sức đề kháng… chuẩn bị tinh thần và thể chất cho sứ mệnh “vượt cạn” thiêng liêng.

Thời gian tập thể dục lý tưởng là 30-40 phút. Tuy nhiên, thời lượng này nên được xác định bằng cảm giác của mẹ bầu. Hãy vừa luyện tập vừa lắng nghe cơ thể, để biết chính xác tập bao nhiêu là vừa đủ.

3. Nghỉ ngơi và thư giãn
Stress chính là “kẻ thù” của phụ nữ mang thai. Stress làm rối loạn lượng đường và insulin trong máu, gây ra các vấn đề về sinh sản, có thể dẫn đến trầm cảm, lo lắng và béo phì sau sinh.

Theo mbg – chuyên trang về phong cách sống tại Hoa Kỳ, ước tính ít nhất 80% các vấn đề sức khỏe đến từ tâm lý của các phụ nữ sắp làm mẹ. Hãy chọn cho mình một liệu pháp thư giãn phù hợp nhằm loại bỏ stress, có thể kể đến như thiền, các bài tập thở, viết nhật ký, trò chuyện, sắp xếp cuộc sống trở nên tinh giản hơn để tận hưởng từng giây phút thảnh thơi trong thai kỳ.


4. Tạo môi trường sống lành mạnh
Trong bụng mẹ, trẻ đã tiếp nhận các tín hiệu cảm xúc và tác động từ môi trường sống bên ngoài. Thế giới bên ngoài càng trong lành thì thế giới bên trong nuôi dưỡng bé sẽ càng yên bình, “tươi tốt”.

Mẹ bầu cần tránh môi trường sống độc hại, nơi không khí ô nhiễm, nhiều tiếng ồn, những cơn cãi vã… Đồng thời tạo lập môi trường sống lành mạnh thông qua đa dạng hoạt động: đọc sách, nghe nhạc tiết tấu chậm, chan hòa với thiên nhiên...

5. Bảo vệ sức khỏe thông qua đề kháng da
Ngày tháng thai kỳ, mẹ rất dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn gây bệnh từ môi trường, trong đó làn da chính là lớp tiếp xúc đầu tiên và cũng là “địa bàn” hoạt động lý tưởng cho các loại vi khuẩn nguy hiểm. Nhưng có thể mẹ không biết, làn da vốn đã có chức năng đề kháng tự nhiên riêng, hay còn gọi là đề kháng da, một thành phần trong hệ miễn dịch, giúp chống vi khuẩn gây bệnh và bảo vệ cơ thể mỗi người.

Đề kháng của da hoạt động nhờ sự kết hợp của ba lớp gồm hàng rào vật lý, hóa học và sinh học. Hàng rào vật lý tạo ra sức mạnh để đề kháng của da chống chọi lại tia cực tím, thay đổi nhiệt độ, sự xâm nhập của các chất hóa học và vi khuẩn gây bệnh. Hàng rào hóa học từ các peptide và lipid kháng khuẩn giúp đề kháng da chống lại vi khuẩn có hại, kích thích các thành phần trong hệ miễn dịch hoạt động. Cuối cùng, lớp hàng rào sinh học trong đề kháng của da được tạo nên bởi hệ vi sinh ổn định sống thường trú trên da, góp phần thúc đẩy quá trình tiêu diệt các tác nhân có hại.

Ba lớp hàng rào này tạo thành “lá chắn” đề kháng da đặc biệt, mà nếu không có đề kháng da hay chức năng đề kháng của da bị suy yếu, cơ thể sẽ dễ dàng mắc các bệnh như nhiễm trùng tiêu hóa, tiêu chảy, cảm cúm hay nghiêm trọng hơn là viêm khớp, thấp tim, nhiễm trùng máu… Từ đây có thể thấy, đề kháng da đóng vai trò không thể thiếu đối với sức khỏe của mẹ bầu, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của bé về sau.

Việc quét dọn thường xuyên để loại bỏ bụi, vi sinh vật và nấm mốc gây hại cũng được khuyến khích. Sử dụng máy lọc không khí hay máy lạnh có tính năng lọc khí bụi trong nhà cũng là ưu tiên hàng đầu.

Có đề kháng da, mẹ thêm yên tâm và sẵn sàng đón bé yêu chào đời
Bảo vệ đề kháng của da là điều thiết yếu để con luôn khỏe mạnh

Bên cạnh việc chăm sóc sức đề kháng, mẹ cần quan tâm hơn đến đề kháng da để có sức khỏe toàn diện đón bé. Nên chú ý vệ sinh da đúng cách bằng các sản phẩm phù hợp để bảo toàn chức năng đề kháng của da, đồng thời phát huy tối đa tác dụng của lớp “áo giáp” đề kháng da. Nhờ đó, cơ thể mẹ sẽ khỏe mạnh trong cả thai kỳ, sẵn sàng đón ngày bé yêu chào đời.
7093
 

genlab

Thành Viên
Xu
26
5 cách giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh nhất
Lấy lại vóc dáng sau sinh vốn là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ đau đầu. Đặc biệt, với các mẹ bầu đôi hay đa thai, phần bụng bầu căng lớn hơn so với bình thường thì nhiệm vụ giảm cân sau sinh càng thêm khó khăn.

1. Cho con bú sữa mẹ
Bởi vì mẹ đang cố gắng ăn đủ dinh dưỡng để có dòng sữa chất lượng cho con bú, Việc cho con bú bằng sữa mẹ là cách tự nhiên nhất để giảm cân nhanh chóng. Xét về mặt đốt calo, các bà mẹ cho con bú có thể đốt cháy 300-500 calories mỗi ngày. Nếu mẹ vẫn ăn uống bình thường, uống nhiều sữa, nước và tích cực cho con bú thì sẽ mau chóng lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng.

2. Ngủ trưa đều đặn
Một trong những trở ngại lớn nhất để lấy lại vóc dáng sau sinh em bé là cơ thể bạn lúc nào cũng thấy mệt mỏi. Khi mệt mỏi, cơ thể mẹ sẽ thèm đồ ngọt và tinh bột để nhanh chóng bổ sung năng lượng. Nhưng đồ ngọt và tinh bột làm bạn tăng cân thêm.
Biện pháp hữu hiệu cho phụ nữ sau sinh nên áp dụng lúc này là nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt là giấc ngủ trưa
Giấc ngủ trưa sẽ khiến mẹ không còn tình trạng mệt mỏi, tăng năng lượng, lấy lại sức lực cho cơ bắp. Không nên cố gắng làm việc quá sức, vì nếu không, các mẹ sẽ không chỉ tăng cân mà còn không đủ sức để chăm con tốt nhất.

3. Massage bằng rượu gừng
Rượu gừng là biện pháp hữu hiệu giúp người mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này.
Rượu gừng không chỉ giúp phụ nữ giảm đau sau sinh mà còn làm cho vùng bụng săn chắc, gọn gàng hơn

4. Tập cơ bụng đều đặn
Vì khi mới sinh xong, mẹ không thể tập thể dục hoặc những môn thể thao cường độ mạnh, do vậy, hãy tranh thử tập những bài tập dành cho cơ bụng để nhanh chóng lấy lại vòng bụng săn chắc, thon gọn của mình.
Tập thở bằng bụng: Làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng. Nhờ hoạt động liên tục, bạn sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng làm tăng “vòng 2″ nữa.
Việc tập thể dục thường xuyên cũng là cách giúp phái đẹp lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng
Hóp bụng thường xuyên: Trong các hoạt động hàng ngày, kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó, bạn cũng cần nhớ nên hóp bụng vào. Hãy biến việc này thành thói quen liên tục của mình và thực hiện càng nhiều càng tốt. Đây cũng là một bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động hiệu quả, tiêu tan mỡ thừa và thu gọn “vòng 2″ của bạn.

5. Ăn uống khoa học
Phụ nữ mới sinh con thường được gia đình và người thân chăm sóc đặc biệt với lời khuyên là nên ăn thật nhiều để có sữa. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh, việc ăn quá nhiều tinh bột có trong cơm cũng không phải là cách để tăng chất lượng và số lượng của sữa mẹ. Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh, trái cây. Các bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Ăn vừa đủ no và có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày. Như vậy vừa tránh được việc tăng cân và khó kiểm soát vòng bụng của mình lại vừa khỏe mạnh và vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú và lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng.
Rau củ quả sẽ giúp người mẹ làm đẹp da mà còn cải thiện được vóc dáng sau sinh nhờ việc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa do chất xơ tạo ra
7094


☎
Hotline: 0968 589 489 - 1800 9696 73 (miễn phí )
 

Định hướng - GAC

Diễn đàn GAC - Giáo Án Chuẩn, nơi các Giáo viên, Phhs có thể tìm kiếm và chia sẻ những tài liệu giáo dục, những câu chuyện nghề nghiệp. Và cùng nhau thảo luận các chủ đề nuôi dạy con trẻ, chăm sóc sức khỏe, kinh doanh, du lịch, cuộc sống, tình yêu, hạnh phúc gia đình,...
Shoutbox
Hãy đăng nhập để bắt đầu trò chuyện
  1. No shouts have been posted yet.
Nơi bạn có thể chia sẻ, hỏi đáp nhanh với tất cả mọi người

Đang có mặt

Không có thành viên trực tuyến.
Top